GYROTONIC®
자이로토닉
전용 기구의 도르래와 회전 휠을 따라 척추를 나선형으로 움직이며 관절 가동 범위와 근력을 동시에 키웁니다. 부드럽지만 깊은 자극이 특징입니다.
- 척추 유연성 · 자세 교정
- 호흡과 연결된 리듬 운동
- 관절 부담 최소화
Bulldang-dong · Pilates · GYROTONIC®
통증 없는 움직임,
몸이 기억하는
회복의 시간
자이로토닉® 인증 무브먼트 스페셜리스트가
재활 · 통증관리 · 림프순환까지 1:1로 함께합니다.
- GYROTONIC® 인증
- 한국암재활운동연구소 인증센터
About
움직임을 다시 배우는 곳,
개비스튜디오
개비스튜디오는 단순한 운동 공간이 아닌, 몸의 균형과 기능을 회복하는 움직임 재활 스튜디오입니다. 나선과 순환의 원리를 담은 자이로토닉®·자이로키네시스®와 필라테스를 결합해 관절에 무리 없이 깊은 근육을 깨우고, 통증의 원인부터 차근차근 풀어갑니다.
1:1개인 맞춤 수업
3D나선형 움직임
Care재활 · 통증관리
Programs
프로그램
옆으로 밀어 모든 프로그램을 확인하세요 →
GYROKINESIS®
자이로키네시스
의자와 매트 위에서 진행하는 기구 없는 무브먼트. 물결처럼 이어지는 동작으로 굳은 척추와 신경계를 깨워 몸 전체의 순환을 돕습니다.
- 척추 7방향 움직임
- 순환 · 이완 · 활력
- 입문자도 쉽게 시작
PILATES
재활 필라테스
리포머 · 캐딜락 · 체어 등 기구를 활용해 코어와 심부근육을 강화합니다. 개인의 체형과 통증 이력에 맞춰 강도를 세밀하게 조절합니다.
- 코어 안정화
- 체형 · 골반 불균형 교정
- 근력 · 지구력 향상
LYMPHATIC CARE
림프순환 운동
호흡과 리드미컬한 움직임으로 림프 흐름을 촉진해 부종과 무거움을 덜어줍니다. 수술 후 회복기, 만성 피로가 있는 분께 추천합니다.
- 부종 · 붓기 완화
- 호흡 · 순환 개선
- 회복기 컨디셔닝
Rehab Care
이런 분들께
꼭 필요합니다
- 01
목 · 어깨 통증
거북목, 라운드숄더, 오십견 등 상체 긴장과 통증
- 02
허리 · 골반 통증
디스크, 협착증, 골반 틀어짐으로 인한 만성 요통
- 03
무릎 · 고관절
수술 후 재활, 퇴행성 관절 통증, 보행 불균형
- 04
산전 · 산후 케어
골반저근 회복, 체형 변화와 부종 관리
- 05
암 재활 운동
한국암재활운동연구소 인증센터의 체계적인 회복 프로그램
- 06
체형 · 자세 교정
오래 앉아 일하는 직장인, 학생의 틀어진 정렬 회복
한국암재활운동연구소 인증센터
치료 중이거나 치료를 마친 분들이 안전하게 일상 체력을 되찾을 수 있도록, 검증된 기준에 따라 운동을 설계합니다.
Process
수업은 이렇게
진행됩니다
- STEP 1
상담 · 문진
통증 부위, 병력, 생활 습관과 운동 목표를 꼼꼼히 확인합니다.
- STEP 2
움직임 평가
자세 정렬과 관절 가동 범위, 움직임 패턴을 분석합니다.
- STEP 3
맞춤 프로그램
자이로토닉 · 필라테스 · 재활운동을 조합해 나만의 커리큘럼을 설계합니다.
- STEP 4
변화 체크
정기적으로 몸의 변화를 점검하고 단계에 맞게 강도를 조절합니다.
FAQ
자주 묻는 질문
운동을 처음 해보는데 괜찮을까요?
네. 모든 수업은 첫 상담과 움직임 평가 후 개인 수준에 맞춰 시작하므로 운동 경험이 없어도 부담 없이 참여하실 수 있습니다.
자이로토닉과 필라테스는 무엇이 다른가요?
필라테스가 코어 안정화와 정렬에 집중한다면, 자이로토닉은 원형 · 나선형의 연속 동작으로 척추와 관절을 3차원적으로 움직이는 것이 특징입니다. 개비스튜디오에서는 두 방법을 몸 상태에 맞게 함께 활용합니다.
수술 후에도 운동할 수 있나요?
담당 의료진의 운동 허가 이후 가능합니다. 상담 시 수술 이력과 현재 상태를 알려주시면 회복 단계에 맞는 안전한 프로그램을 안내해 드립니다.
수업 예약과 가격은 어떻게 확인하나요?
수업 시간표와 수강료는 카카오톡 오픈채팅으로 문의해 주시면 빠르게 안내해 드립니다.
Contact
상담 · 오시는 길
수업 및 상담은 카카오톡 오픈채팅으로 편하게 문의해 주세요.